Den første tiden etter oppstått skade er den aller viktigste for videre tilhelning og hvor lang opptreningstid pasienten trenger. Dersom den initielle oppfølgingen kommer i gang umiddelbart etter skade og med riktig tiltak, vil en kunne få pasienten mye raskere tilbake til arbeid og trening.

Opptrening etter skade

Ciere Klinikken benytter mye av prinsippene fra behandling av idrettsskader, prinsipper som søker å få pasienten så raskt som mulig tilbake til funksjon men hvor en selvfølgelig tar hensyn til pasientens utgangspunkt. Skademekanismer hos idrettsutøvere og oss "vanlige" folk er de samme. Men idretsskade-verdenen har ofte kommet lengre og er mer effektive i opptreningen.

Et eksempel er at en bør komme raskt i gang med aktivitet, for å øke blodsirkulasjon i skadeområdet og bygge opp igjen strukturene som er skadet, men aktiviteten må aldri provosere fram ny skade eller forsinke tilhelningsprosessen. Her er riktig dosering av treningsmengde i forhold til skade viktig.